↗️ Жизнь в городе медленно и незаметно убивает. Как остановить разрушение организма?
↗️ Жизнь в городе медленно и незаметно убивает. Как остановить разрушение организма? В городах проживают 45 процентов населения мира, и в будущем это число будет только расти. В такой среде человек неизбежно сталкивается со множественными микрострессами. По отдельности их можно не замечать, но организм все равно реагирует на каждый из них. Как жизнь в городе отражается на здоровье и что можно сделать, чтобы минимизировать это негативное влияние, разбиралась «Лента.ру». С какими угрозами здоровью ежедневно сталкиваются живущие в городе люди Первая проблема, которая знакома практически каждому городскому жителю, — это шум. Его создают автомобили, поезда и электрички, аэропорты, промышленные предприятия, а иногда и сами люди. Постоянный шум связан с повышенным риском инфаркта, инсульта и «синдрома разбитого сердца» — острого типа сердечной недостаточности, которая возникает из-за хронического стресса. Кроме того, он мешает сну и снижает его продолжительность. Опасен постоянный шум и для детей. Он провоцирует психологический стресс, повышенное артериальное давление, снижение общего качества жизни, гиперактивность и проблемы с учебой, в том числе плохие результаты по чтению Другая серьезная проблема горожан — это загрязненный воздух. Он ухудшает работу легких и может приводит к астме, проблемам с сердцем и расстройствам репродуктивной, неврологической и иммунной систем. А еще его воздействие связано с окислительным стрессом и возникновением хронического воспаления, что серьезно повышает риск хронических заболеваний и рака. Здоровью жителей города серьезно вредит и малоподвижный образ жизни. Из-за того, что люди очень мало ходят, у них появляется лишний вес, снижаются мышечная сила и выносливость, ухудшается работа иммунной системы, повышается уровень хронического воспаления, а также возникают проблемы с метаболизмом и кровообращением и гормональный дисбаланс. Еще одной опасностью городской жизни врачи называют регулярное переедание: люди едят, даже когда не чувствуют голода. Во многом это спровоцировано круглосуточным доступом к еде, в том числе благодаря сервисам доставки. Эта привычка тоже довольно опасна для здоровья. Переедание чревато возникновением проблем с желудочно-кишечным трактом и ожирением, которое, в свою очередь, повышает риск множества серьезных заболеваний. Кроме того, в городе люди постоянно сталкиваются с информационной перегрузкой. Ее вызывают рабочие чаты, постоянные уведомления, социальные сети, новости, реклама, взаимодействие с большим количеством людей, а также необходимость постоянно принимать различные решения и планировать маршруты. Все это тоже увеличивает уровень стресса. Как распознать опасность Многие жители городов настолько привыкли ко всем этим факторам, что даже не замечают их негативного воздействия на организм. Однако распознать его все-таки можно. Как отметила в разговоре с «Лентой.ру» врач-терапевт медицинского центра «Он Клиник» Ольга Султанова, понять, что среда стала для человека источником хронической нагрузки, можно по следующим признакам: • усталость, которая не проходит после выходных; • раздражительность по мелочам; • трудности с засыпанием или поверхностный сон; • снижение памяти и концентрации внимания; • частые головные боли; • ощущение «дня сурка»; • эмоциональное выгорание. «Когда человек говорит фразу "я привык", это часто не признак адаптации, а сигнал о том, что его нервная система перестала замечать перегрузку, но тело продолжает платить за это цену. Это состояние называют "синдромом мегаполиса", который представляет собой совокупность психоэмоциональных проблем, возникающих у жителей крупных городов из-за сочетания экологических, социальных и культурных факторов», — пояснила доктор. Фраза «я привык» обычно маскирует хронический стресс Ольга… Подробнее на…