↗️ Врач раскрыл истинную опасность хронического недостатка сна
↗️ Врач раскрыл истинную опасность хронического недостатка сна Хроническая бессонница крайне опасна для здоровья, предупредил врач-сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко. Истинную опасность хронического недостатка сна он раскрыл в разговоре с «Лентой.ру». Врач рассказал, что одна или две бессонные ночи не принесут проблем для здоровья, если при сильной усталости не заниматься экстремальными нагрузками. По его словам, реальная опасность возникает, когда проблемы со сном становятся регулярными — возникают более трех раз в неделю на протяжении трех месяцев и дольше. «Хроническая бессонница негативно сказывается на когнитивных способностях, может спровоцировать развитие депрессии и влиять на метаболические процессы. Это повышает вероятность набора веса, развития сахарного диабета, атеросклероза и давления. Если уже есть заболевания сердца, то появляется повышенный риск инфарктов и инсультов», — отметил Казаченко. Сомнолог добавил, что вызванные бессонницей симптомы проблем со здоровьем проявляются постепенно. Сначала человек испытывает постоянную усталость, разбитость, ухудшение памяти и внимания, затем у него ухудшается настроение и нарушается обмен веществ. Причем, как отметил Казаченко, последствия бессонницы мало зависят от возраста. Различие лишь в том, что молодой организм восстанавливается быстрее, поэтому последствия могут наступить позже, заключил он. Ранее невролог, сомнолог Николай Ильин рассказал, употребление каких напитков вечером вызывает проблемы со сном. Прежде всего он посоветовал воздержаться от употребления в вечернее время алкоголя. Подробнее на 7ooo.ru