ТК

💖Такая как есть 💖

Здоровье · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍌БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ🥞

🍌БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ🥞 Воздушные и очень вкусные! ✅КБЖУ на 100г: 190/6/5/31 ИНГРЕДИЕНТЫ: - банан 160г - яйцо 1шт - сметана 15% 40г (или густого йогурта 2 ст.л) - рисовая мука 30г (2 ст.л) - овсяная мука 50г (3 ст.л) - разрыхлитель 1/2 ч.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Банан размять вилкой в пюре или натереть на мелкой тёрке. Добавить сметану или йогурт и яйцо. Тщательно перемешать. 2️⃣Добавить муку и разрыхлитель. Перемешать. 3️⃣Жарить на сухой антипригарной сковороде под крышкой с двух сторон. ✔️Очень вкусно подавать с натуральной пастой из кешью и кокоса.