💚 Добавляем упражнение «ВАКУУМ ЖИВОТА»! Оно помогает тренировать глубокие мышцы живота...
💚 Добавляем упражнение «ВАКУУМ ЖИВОТА»! Оно помогает тренировать глубокие мышцы живота и улучшать контроль над мышцами пресса. Техника выполнения: на выдохе мягко втяните живот, словно приближая его к позвоночнику. Удерживайте несколько секунд, затем расслабьтесь и спокойно подышите. Выполняйте натощак, только при отсутствии противопоказаний. 🌿
6 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
122 подписчиков · Здоровье