Сон на спине приводит к потере памяти — учёные выяснили, что эта поза ускоряет старение...
Сон на спине приводит к потере памяти — учёные выяснили, что эта поза ускоряет старение мозга. А вот сон на боку улучшает дыхание и кровоток: мозг быстрее выводит токсины и белки, связанные с болезнью Альцгеймера. Также уменьшается нагрузка на позвоночник. Гайд для правильного сна на боку: • Приучайте себя постепенно; • Кладите подушку между коленями, чтобы снять нагрузку с поясницы; • Подберите подушку под голову так, чтобы шея оставалась ровной; • Используйте валик за спиной, чтобы не переворачиваться. Мы всё это время спали неправильно… Подписаться 👉@rostov_vibes
182 просмотров