Дефицит витамина Е может отразиться на самочувствии
Дефицит витамина Е может отразиться на самочувствии По словам диетологов, нехватка витамина Е может сопровождаться сухостью кожи, частыми болезнями и сбоями цикла. Витамин обладает антиоксидантными свойствами, участвует в синтезе половых гормонов, а также поддерживает иммунную систему и работу сердца и сосудов. Получить его можно из орехов, авокадо, семечек и растительных продуктов, содержащих масла. Если есть признаки возможного дефицита, не стоит самостоятельно связывать их только с нехваткой витамина. А какие из этих продуктов регулярно бывают в вашем рационе?
490 просмотров