После 40 одного кардио может быть мало 💪
После 40 одного кардио может быть мало 💪 Эксперт советует мужчинам старше 40 лет не ограничиваться бегом и другими упражнениями на выносливость. С возрастом уровень тестостерона снижается, а сохранять мышечную массу становится сложнее. Силовые тренировки помогают поддерживать мышцы, укреплять спину и улучшать обмен веществ. Кроме того, упражнения с отягощениями повышают чувствительность к инсулину и могут благоприятно влиять на настроение и устойчивость к стрессу. Если много времени проводите сидя, стоит обратить внимание не только на кардио, но и на укрепление мышц. А вы что выбираете: силовые тренировки или кардио?
535 просмотров