🦴 Что делать, если просыпаетесь и болит всё тело
🦴 Что делать, если просыпаетесь и болит всё тело 🛌 Если каждое утро начинается с боли в шее или пояснице, проверьте позу для сна, так как привычное положение могло стать неправильным. Мышцы затекают. 🔙 Сон на спине с валиком под коленями разгружает позвоночник, а на боку — с подушкой между ног выравнивает таз и снимает напряжение с поясницы. 📏 Позы остаются привычными, но с небольшой настройкой: высота подушки должна равняться ширине вашего плеча от основания шеи до края. Это сохранит изгиб. 🌅 С такой корректировкой вы точно будете просыпаться бодрыми и без боли в теле.
8 просмотров