✨ Спокойной ночи — это не просто пожелание, а забота о психике.✨
✨ Спокойной ночи — это не просто пожелание, а забота о психике.✨ Сон — один из главных «регуляторов» нашего эмоционального состояния. Когда мы спим, мозг перерабатывает дневные впечатления, снижает уровень стресса и «сортирует» воспоминания. Недостаток сна делает нас раздражительнее, тревожнее и хуже справляется с трудностями Хотите спать спокойнее? Попробуйте простые приёмы: ✅ за час до сна отложите гаджеты — синий свет мешает выработке мелатонина; ✅ проветрите комнату и приглушите свет — так тело быстрее поймёт, что пора отдыхать; ✅ запишите тревожные мысли на бумагу — это помогает «выгрузить» их из головы. Не забудь подписаться на канал❤️
155 просмотров