МБУ Центр физической культуры и спорта Елизовского муниципального округа
Спорт · 6 июля 2026 г.
Протеиновое мороженое есть можно и полезно. Оно может быть частью сбалансированного рац...
Протеиновое мороженое есть можно и полезно. Оно может быть частью сбалансированного рациона, особенно для тех, кто следит за фигурой или регулярно тренируется. В отличие от обычного пломбира такой десерт содержит больше белка и меньше сахара. Вместо него часто используются натуральные сахарозаменители. На что обратить внимание при выборе: ✅ содержание белка — не менее 10–15 г, чем выше, тем лучше для восстановления мышц ✅ количество сахара — 0–5 г, если сахара больше 10–15 г — это уже обычный десерт ✅ калорийность — оптимально до 150–200 ккал на 100 г ✅ состав — ищите натуральные заменители сахара ✅ наличие клетчатки — плюс, инулин или другие пищевые волокна улучшают пищеварение и продлевают чувство сытости У протеинового мороженого есть противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, проблемы с ЖКТ. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.