Хочу сегодня поговорить о такой теме, как зависимость от одобрения, и о том, как понять...
Хочу сегодня поговорить о такой теме, как зависимость от одобрения, и о том, как понять, что вы живете не только своими желаниями, но и чужими ожиданиями. Зависимость от внешнего одобрения начинается там, где собственное ощущение «я в порядке» напрямую зависит от того, что скажут или подумают другие. Вы принимаете решение и сразу представляете чужую реакцию. Получаете похвалу, радуетесь, но ненадолго — вскоре становится нужно следующее подтверждение. Критика при этом ощущается не как обратная связь, которую можно принять или не принять, а как удар по самооценке. Своим успехам сложно радоваться в одиночестве, если никто их не заметил и не оценил. Вы часто соглашаетесь, хотя внутри хочется отказаться, потому что страшно разочаровать человека или показаться недостаточно хорошим. Желание нравиться и получать поддержку — это нормально, ведь мы социальные существа. Проблема начинается там, где чужое мнение становится важнее собственного ощущения правильности, а внутреннее спокойствие постоянно зависит от реакции окружающих. Это не значит, что нужно резко стать равнодушным к людям и перестать прислушиваться к кому-либо. Здесь речь про баланс, в котором поддержка приятна, но не определяет вашу ценность, а внутреннее «мне так хорошо и правильно» перестает нуждаться в постоянном подтверждении снаружи. Часто такая зависимость формируется еще в детстве, когда любовь, внимание или похвалу человек привыкает связывать со своим поведением и соответствием ожиданиям. Узнаете ли вы себя? Насколько сильно ваше настроение и отношение к себе зависят от того, что подумают другие?Поделитель в комментариях👇 📩 Директ 🌸🌸🌸