Некоторые продукты лучше не есть натощак - они могут вызвать скачок сахара, раздражение...
Некоторые продукты лучше не есть натощак - они могут вызвать скачок сахара, раздражение желудка или ощущение тяжести. Вот что стоит убрать из утреннего рациона: - Сладости и выпечка - быстро поднимают глюкозу, а потом она так же резко падает, вызывая усталость - Цитрусовые соки и свежие фрукты с кислинкой - раздражают пустой желудок - Кофе на голодный желудок - стимулирует выработку кислоты, что может привести к изжоге - Йогурты и кисломолочка - полезные бактерии просто не доберутся до кишечника из-за агрессивной среды желудка - Бананы - дают резкий скачок сахара и нагрузку на сердце Лучше начать утро с овсянки, яиц или цельнозернового тоста - они насыщают без вреда для ЖКТ.
25 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 030 подписчиков · Здоровье