🧘♀️ Дыхательные практики снижают стресс у детей
🧘♀️ Дыхательные практики снижают стресс у детей Исследование нейропсихологов из Стэнфорда показало: у детей, которые регулярно делают дыхательные практики, снижаются не только поведенческие проявления стресса, но и физиологические — частота сердцебиения, уровень кортизола, напряжение в мышцах. То есть мозг и тело действительно начинают отдыхать. Что делать: Дыхание на одуванчик или мыльные пузыри. Для малышей подойдёт игра: «Давай подуем на воображаемый одуванчик». Или, что проще и понятнее — выдувать мыльные пузыри, стараясь сделать их как можно больше и красивее. Важно не просто дуть, а делать длинный, плавный выдох — именно он запускает тормозящую систему мозга и даёт сигнал: «всё в порядке». 💜 Подпишись: Вау, Мама https://max.ru/id234706117299_biz6 #мама #дети #семья #материнство #дыхание #стресс #малыши #игры #развитие