ФС
ФОРМУЛА СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ | Иммунитет, энергия, БАДы
Наука · 12 октября 2026 г.
➡️ Умеренная активность и суставная гимнастика
➡️ Умеренная активность и суставная гимнастика В идеале плавание, но будем честны: до бассейна доходят не все. А суставам движение жизненно необходимо — ведь суставная жидкость вырабатывается только тогда, когда мы двигаемся! Делайте мягкую суставную гимнастику дома. В видео только для кистей рук, но надо также делать круговые вращения стоп, коленей, таза. Это улучшает кровообращение, и хрящевая ткань получает активное питание изнутри, а мышцы приходят в тонус.
4 просмотров