📰 Просмотр видео о природе снижает уровень стресса
📰 Просмотр видео о природе снижает уровень стресса Исследователи провели исследование с 1200+ добровольцев: 4 недели одна группа смотрела 10–15-минутные ролики с природой, другая — нейтральные видео. Стресс (PSS-10) снизился на 18% против 3% в контроле. Пульс падал на 5–7 уд/мин, кортизол — на 12% после двух недель. Эффект сильнее у тревожных и тех, кто редко бывает на улице. Вечерний просмотр улучшал засыпание. Плавные визуальные паттерны и естественные звуки активируют парасимпатическую систему, переключая организм из стресса в восстановление. Рекомендуются 10–15-минутные сессии 1–2 раза в день в офисах, больницах, школах и дома, с естественным звуком и без резкого монтажа. 🔍 Источник: MedicalXpress — https://medicalxpress.com/news/2026-07-nature-videos-relieve-stress.html