Терапевтический сеанс
Терапевтический сеанс ⠀ Иногда голова устает от умных мыслей, от отвественности и стратегических планов. ⠀ Внимание ускользает в поисках дофамина, но не всегда его находит. ⠀ Я с детства обожаю залипать, разглядывая облака. А тут как раз серьезные ученые Рэйчел и Стивен Каплан подготовили научное объяснение целительности этого процесса. ⠀ Они назвали свой труд «Теория восстановления внимания (Attention Restoration Theory)» ⠀ Они выделили два типа внимания. 🟡Направленное внимание (то, что нужно для работы, учёбы) требует усилий и со временем истощается. 🟡А спонтанное внимание (когда вас невольно «зацепляет» форма облака, вы видите в нём зверя или корабль) не требует усилий - оно «мягко» отвлекает и даёт мозгу возможность отдохнуть. Исследования показывают: такое созерцание помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. ⠀ Вот такое интересное объяснение. ⠀ Так что теперь, если кто-то мне будет говорить, что я опять бездельничаю и витаю в облаках, я буду отвечать: «Я занимаюсь восстановлением внимания и экономлю на антидепрессантах!»🧡 ⠀ Вам, кстати, тоже такой ответ может пригодиться, да? ⠀ Это называется, Таня решила, что хватит умных постов, опубликую-ка я просто облака из самолета. Ага-ага… ;) ⠀ ✏️Но ведь полезно? Что скажете? Посмотрите сегодня в небо минут 10?