Скрытый дефицит кремния — почему суставы «хрустят», а фасции теряют эластичность? 🦴
Скрытый дефицит кремния — почему суставы «хрустят», а фасции теряют эластичность? 🦴 Мы привыкли связывать гибкость и молодость связок только с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Однако без достаточного количества кремния матрикс соединительной ткани просто не сможет сформировать прочную и одновременно упругую структуру. Роль кремния в теле: ✨ Сшивка коллагеновых волокон: Кремний выступает своеобразным «клеем» и кофактором для образования гликозаминогликанов — структурных элементов, которые удерживают влагу в суставах, связках и межпозвоночных дисках. ✨ Эластичность сосудов: Кремний содержится в аорте и стенках крупных артерий, поддерживая их гибкость и защищая от раннего отложения кальциевых бляшек. ✅ Где искать кремний: Включай в рацион неочищенный злаковые культуры (овес, ячмень, гречку), минеральную воду с высоким содержанием кремния, а также зелень (особенно петрушку) и польский хвощ в виде травяных настоев.