🛑 Полезный перекус, от которого растут бока (и это не сахар)
🛑 Полезный перекус, от которого растут бока (и это не сахар) на минуточку: в одной скромной горсти, которая улетает под сериал за пару минут, прячется от 180 до 350 ккал! Это калорийность полноценного завтрака. правила безопасности для орехоманов: ⚖️ Только весы, никакого глазомера. Законная порция - это 20-30 грамм, и точка. 🗓️ Планируйте заранее. Вносите их в свой счетчик калорий (КБЖУ) утром, как полноценный перекус, чтобы потом не удивляться, откуда взялся перебор. 🍃 Только хардкор, только сырые. Забудьте про орешки в глазури, соленые к пиву или обжаренные в непонятном масле. Наш выбор- сырые и несоленые. Признавайтесь в комментариях: любите баловаться орешками на глаз? 👇 Бульон и берпи
124 просмотров