🔬 Не по ощущениям, а по науке
🔬 Не по ощущениям, а по науке Нужно ли пить 2 литра воды каждый день? Короткий ответ: не обязательно. Потребность в жидкости зависит от: • веса; • температуры воздуха; • физической активности; • питания. Часть воды мы получаем из супов, фруктов, овощей и других продуктов. Самый простой ориентир для большинства здоровых людей: 💧 испытываете жажду → пейте; 💧 моча светло-желтая → обычно воды достаточно. 📌 Главное правило: поддерживать нормальную гидратацию регулярно ❓Сколько воды обычно выпиваете за день? Засекали когда-нибудь?
142 просмотров