Белковый ужин за 15 минут из трех ингредиентов
Белковый ужин за 15 минут из трех ингредиентов Вариант 1: Тунец, яйцо и хлеб Ингредиенты: 1 ломтик цельнозернового хлеба; 50–70 г консервированного тунца (в собственном соку или воде); 1 варёное яйцо. Как приготовить: Хлеб подсушите на сковороде или в тостере. Тунца разомните вилкой. Яйцо нарежьте кубиком. Соберите: на хлеб — тунец, сверху — яйцо. Можно чуть посолить. Вариант 2: Куриное филе, яйцо и сыр Ингредиенты: 150–200 г куриного филе (отварного или запечённого); 1 варёное яйцо; 30–50 г твёрдого сыра. Как приготовить: Курицу и яйцо нарежьте небольшими кусочками. Сыр натрите на тёрке. Смешайте все ингредиенты. Можно чуть поперчить.
142 просмотров