ТР

Твоя реальность | Простые истины | Мотивация | Психология

Психология · 26 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как отпустить прошлое?

Как отпустить прошлое? В стремлении забыть бывшего партнера или пережить крупную ссору многие совершают одну распространённую ошибку. Попытка забыть прошлое и больше никогда о нём не вспоминать не приведёт к желаемому результату, так как изменить его невозможно. Однако можно изменить своё восприятие этих событий. Это поможет «прожить момент заново» и сделать новые выводы. Вот техника, которую можно попробовать: сядьте или лягте в удобной позе, дышите глубоко и расслабьтесь. Вспомните ситуацию, которая вас беспокоит, будь то ссора или расставание, и задайте себе несколько вопросов: «Что тогда произошло? Какое решение я принял/приняла? Что меня тяготит?» Скорее всего, вы увидите ситуацию под другим углом. Это связано с тем, что наш мозг по-разному воспринимает события в состоянии стресса и в спокойствии. Теперь важно принять эту ситуацию с новыми сценариями и проецировать её на настоящее время. Фактически, сама ситуация не изменится, но ваше восприятие её станет другим.