Помогает ли вода перед сном защитить сердце?
Помогает ли вода перед сном защитить сердце? В интернете часто утверждают, что стакан воды перед сном способен предотвратить инсульт или сердечный приступ. Научных доказательств такого эффекта нет. При этом сама достаточная гидратация действительно важна для организма. Исследования показывают связь между обезвоживанием и повышенным риском инсульта, а более высокое потребление жидкости в некоторых наблюдательных исследованиях связывали с меньшим риском сердечно-сосудистой смерти. Но превращать это в правило «выпей стакан воды на ночь — и защитишь сердце» нельзя. Для профилактики инсульта и инфаркта гораздо важнее контролировать артериальное давление, холестерин, сахар в крови, физическую активность, питание и курение. Именно эти факторы входят в доказательные рекомендации по профилактике инсульта. Наука и Факты | Умные карточки