Между нами · Психология

😉Если избавиться от 13 лишних привычек, вы ощутите прилив радости и удовлетворения: 1. Прекратите постоянно доказывать свою точку зрения. 2. Перестаньте всё контролировать. 3. Не перекладывайте ответственность на других. 4. Остановите внутреннюю негативную беседу. 5. Больше не жалуйтесь. 6. Избегайте критики. 7. Избавьтесь от стремления впечатлять окружающих. 8. Не сопротивляйтесь изменениям. 9. Не навешивайте ярлыки. 10. Отпустите прошлое. 11. Освободитесь от страхов. 12. Хватит оправдываться. 13. Не живите, исходя из ожиданий других.

Когда раздражение и тревога захлестывают, а сдержаться трудно — это не проявление слабости, а результат переутомления. В такие моменты мозг пытается найти выход: кто-то через натянутую улыбку, кто-то переедает, кто-то ищет уединения с тяжелыми мыслями. Существует более безопасный и простой подход. Метод (TIPP) ТРУД применяется в диалектико-поведенческой терапии (ДБТ): 1. Температура — умывание или прикладывание холодной воды к запястьям помогает быстро остыть. 2. Резкая нагрузка — делай приседания или прыжки, это помогает сбросить стресс через движение. 3. Контролируемое дыхание — вдох на 4 счета, выдох на 6, тело переключается на другое состояние. 4. Динамическое расслабление — напряги мышцы, затем расслабь их, чтобы снять напряжение. Этот способ реально помогает, когда эмоции пере…

Если продолжать проявлять уступчивость и доброжелательность по отношению к нечестным и жестоким людям, они начнут получать желаемое постоянно, утратят всякий страх и станут не только игнорировать перемены к лучшему, но и еще больше ухудшаться. Когда нас атакуют безо всякого основания, наш ответ должен быть самым мощным, каким мы можем. Я уверена: такой ответ, чтобы человек, решивший навредить первым, больше не осмелился делать это снова.

Каким образом можно оперативно поднять настроение? 😤 Охватило раздражение — попробуйте спеть 😴 Чувствуете усталость — отправьтесь на прогулку 🤯 Мозг перегружен — изложите мысли на бумаге 😨 Появилось чувство тревоги — сконцентрируйтесь на дыхании 😖 Испытали стресс — займитесь физической активностью ☹️ Ощущаете печаль — проявите благодарность 🦥 Охватила лень — воспользуйтесь холодным душем 👊 Недостаточно терпения — сосредоточьтесь на позитиве Выбор решения всегда есть, просто остановитесь на подходящем 😉

Ленивая мотивация в вашу ленту: если нет желания что-то делать, а необходимость есть — попробуйте назвать дело по-другому. • Вместо уборки — наводите уют. • Вместо тренировки — получайте заряд бодрости. • Вместо отчёта — получите путь к спокойствию. Мозг реагирует не на саму ситуацию, а на слова, которыми её описывают. Переосмыслите формулировку задачи — тогда внутреннее сопротивление снижается, а вы легче подключаетесь к выполнению.

3 значимые вещи Есть три вещи, которые невозможно вернуть: время, слово, шанс. Три вещи, на которые нельзя полагаться: власть, везение, богатство. Три причины, способные погубить человека: алкоголь, высокомерие, злость. Три фразы, которые сложнее всего произнести: люблю, извиняюсь, прошу помощи. Три вещи, которые нельзя утрачивать: спокойствие, веру, достоинство. Три аспекта, характеризующие личность: работа, порядочность, успехи.

3 вещи 😁 Три вещи невозможно вернуть: время, произнесённое, шанс. Три аспекта жизни нестабильны: власть, успех, богатство. Три причины, способные навредить человеку: алкоголь, высокомерие, злость. Три слова сложнее всего произнести: люблю, извини, помоги. Три качества важно сохранять: внутренний мир, веру, достоинство. Три составляющие формируют личность: работа, честность, успехи.

ИИшка соберёт сайт, а Битрикс24 поможет с клиентами Опишите BitrixGPT, какой сайт нужен бизнесу. Он поможет собрать страницу и наполнить её контентом. Когда сайт запустится, заявки можно сразу принимать в вашем Битрикс24. Контакты автоматически сохранятся, а менеджеры смогут продолжить работу с клиентами там, где привыкли. Попробуйте! Узнать больше #реклама 16+ bitrix24.ru О рекламодателе

У каждого свои недостатки. Кто-то издаёт шум при еде, кто-то постоянно забывает выбросить мусор, а кто-то не замечает по твоему виду раздражение, обиду или усталость. Главное не в поиске совершенства. Важнее то, как ты ощущаешь себя рядом. Имеет значение, чтобы было действительно комфортно, чтобы хотелось быть вместе, а не просто терпеть. Если человек проявляет уважение, слушает, пытается разобраться и не исчезает при трудностях — это и есть ценное.

#реклама

+2

Освободилось место на циферблате. Ищем нового владельца. Требования простые: ✅ должно нравиться лично тебе ✅ может содержать твоё имя или фамилию ✅ можно добавить дату, фразу, фото или рисунок ✅ чужой логотип вообще не обязателен Потому что если часы носишь ты, то и выглядеть они могут так, как хочешь именно ты. Выбирай модель, ремешок и придумывай, что будет на циферблате. Мы подготовим макет всего за 2 часа и покажем результат до изготовления. + Более 10000 отзывов + Доставка по всей России + Макет согласовываем перед производством Сейчас действует скидка 30% на первый заказ + стильный браслет в подарок. Место на циферблате свободно. Осталось решить, что ты на нём оставишь: Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе