Скумбрия против депрессивных состояний 😁
Скумбрия против депрессивных состояний 😁 Похоже, мы долгое время недооценивали один из самых элементарных способов борьбы со стрессом. Простая пища. The New York Times сообщает, что рацион с преобладанием белка помогает не только снизить лишний вес, но и справиться с проявлениями клинической депрессии. А иногда — даже с шизофренией. На первый взгляд подобное заявление может показаться безумной идеей сторонников ЗОЖ. Однако в основе этого метода лежат строгие биохимические процессы, которые можно объяснить так: — Исключаете углеводы → уровень сахара становится стабильным → меньше эмоциональных перепадов. — Вводите больше жиров и белка → мозг получает равномерное питание, энергия не скачет. — Активируется ГАМК — основной нейромедиатор, который тормозит тревогу на физиологическом уровне. — Уменьшается воспаление в клетках → тело перестает перегреваться и чувствовать дискомфорт.