Татьяна Кириченко | Формула здоровья

+4

🍁Осень! Как мягко поддержать себя в сезон перемен» 🍂 На календаре первое октября… За окном дождик, город в такой уютной осенней дымке, и прямо тянет завернуться в плед, налить себе горячего чая и просто выдохнуть. 🌧️☕ Люблю такие дни для тихих размышлений: посидеть, подумать. Но осень - она ведь не только про уют. Из‑за сырости и перепадов погоды у многих начинают ныть суставы, появляется эта самая осенняя ломота - ну вы знаете, когда тело будто напоминает: «Эй, тут похолодало!» 🍁 Я в такие периоды особенно бережно к себе отношусь. И вот что заметила: когда начинаешь системно поддерживать организм, даже настроение становится спокойнее, будто внутри всё чуть надёжнее держится. Поэтому сейчас я делаю ставку на наши новейшие коллагены - в них сразу три вида коллагена и семь типов, тако…

+1

ТЕПЕРЬ ПОЛУЧАТЬ ЗАКАЗЫ ЕЩЁ ПРОЩЕ И УДОБНЕЕ! 📦 Если вы живёте в городе, где нет офиса или магазина нашей компании - это больше не проблема. Теперь посылку можно отправить через Ozon: удобно, спокойно и без лишних сложностей. Я сама сняла небольшое видео, чтобы показать, как всё происходит на практике: собрала продукты, аккуратно упаковала посылку - и можно отправлять. 🎥 Почему это удобно: ✅ Всё просто. ✅ Всё удобно. ✅ Не нужно искать офис компании в своём городе. ✅ Заказ можно получить через удобный пункт Ozon. Мне нравится, когда забота о себе становится ещё комфортнее и доступнее - независимо от того, в каком городе вы живёте. Посмотрите видео: я показываю весь процесс своими руками. 🌿 А если хотите заказать продукты и не знаете, с чего начать -  напишите мне: https://clck.r…

🌿 Когда хочется похудеть, но не знаешь, с чего начать… 🌿 Сегодня вокруг темы похудения столько информации, что порой от неё только сложнее. «Эти продукты нельзя». «Эти - обязательно нужно». «Считайте калории». «Не считайте калории». «Готовьте ПП». «Уберите сладкое». «Добавьте белок». «Больше двигайтесь»… И в какой‑то момент ловишь себя на мысли: «А что из этого действительно подходит именно мне?» Ведь нужно не просто вычеркнуть что‑то из рациона, а поменять привычки, научиться по‑новому составлять меню, готовить вкусно - и всё это найти время и силы сделать. Неудивительно, что многие устают ещё до старта. Именно поэтому мне близок подход без очередного огромного списка запретов. Вместо этого - понятная система и поддержка на каждом этапе. 🚀 Я запускаю мар…

🌿 Мне 62. И мне интересно, что будет дальше… Знаете, я иногда думаю о том, как меняется наше отношение к жизни с возрастом. Когда-то кажется, что самое интересное ещё впереди. Потом появляются семья, дети, работа, заботы, привычные дела… И мы так привыкаем жить для других, что постепенно перестаём спрашивать себя «А чего хочу именно я?» Мне 62 года. И я не чувствую, что моя жизнь уже состоялась и теперь осталось только вспоминать прошлое. Наоборот. Мне очень интересно, что будет дальше. Потому что впереди ещё много того, чего я не пробовала. 🌍 Есть места, где я ещё не была. 🤝 Есть люди, с которыми мне ещё предстоит познакомиться. 📚 Есть знания, которым я ещё хочу научиться. ✨ Есть идеи, которые хочется воплотить. 💫 Есть мечты, которые я когда-то откладывала на потом. И ес…

+6

«От воспитателя к новому пути: как 30 лет заботы стали моей опорой» ❤️ Сегодня праздник, ДЕНЬ ДОШКОЛЬНОГО РАБОТНИКА❤️ Больше 30 лет я была в дошкольном образовании. Начинала с ясельной группы - там особенно чувствуешь, как важно просто быть рядом: поддержать, показать, что всё получится, даже если пока не выходит. Я искренне любила эту профессию именно за то, что дети учат нас терпению, внимательности и настоящей заботе. И знаете, эти годы в детском саду оказались идеальной школой: умение слышать, выстраивать доверие, замечать, что человеку важно прямо сейчас, - всё это остаётся главным. Ведь в любом деле, будь то воспитание малышей или работа в бизнесе, самое ценное - это люди и отношение к ним. Опыт, наработанный годами, никуда не исчезает. Эмпатия, умение выстраивать коммуникац…

+2

🌿 СОБРАЛА СВОЙ УРОЖАЙ - И ВОТ ЧТО С НИМ ДЕЛАЮ!🥰 Этим летом я особенно ждала урожай со своего огорода. И вот наконец собрала! 🥔🍅🥒🌶️ Картофель, помидоры, лобио, огурцы, капуста, лук, чеснок, перец, кабачки, тыква… 🍓🍑🍒 А ещё - дыня, малина, слива и кизил. Всё то, что выросло благодаря моему труду и заботе. Смотришь на это богатство - и сердце радуется! Хочется включать в рацион каждый кусочек, наслаждаться тем, что вырастила своими руками. Правда, есть один продукт, который в этом году меня подвёл… 😄 Редька не удалась! А жаль - я так люблю её за ту самую характерную горчинку. Но эта маленькая неудача натолкнула меня на мысль: в питании не стоит искать какой‑то один «волшебный» продукт. Нашему организму нужен разнообразный и сбалансированный рацион. Даже имея свой…