Антибиотики — одно из величайших достижений современной медицины. Они ежедневно спасают...
Антибиотики — одно из величайших достижений современной медицины. Они ежедневно спасают миллионы жизней, помогая победить опасные бактериальные инфекции. Но каждый раз, когда мы принимаем антибиотик, вместе с болезнетворными бактериями страдает и огромная экосистема нашего организма — кишечная микробиота. А это более 38 триллионов микроорганизмов, которые ежедневно работают на наше здоровье. Именно они: ✅ помогают переваривать пищу; ✅ участвуют в синтезе витаминов группы В и витамина К; ✅ производят короткоцепочечные жирные кислоты, питающие клетки кишечника; ✅ регулируют работу иммунной системы; ✅ влияют на настроение, уровень энергии и даже качество сна через ось «кишечник — мозг». Антибиотик не умеет различать «плохих» и «хороших» бактерий. По данным научных исследований, после курса антибиотиков микробиота может восстанавливаться от нескольких недель до нескольких месяцев, а некоторые виды полезных бактерий могут исчезнуть надолго или даже безвозвратно. Именно поэтому современные врачи все чаще говорят не только о лечении инфекции, но и о правильном восстановлении кишечника после антибиотикотерапии. Как помочь организму? 1️⃣ Во время антибиотикотерапии или сразу после — создать благоприятные условия для восстановления кишечника. Главная задача — уменьшить воспалительные процессы, поддержать слизистую желудочно-кишечного тракта, процессы детоксикации и регенерации. В качестве программы фитосанации можно использовать: 👉 Курс 3 недели ☑ Популин (Биолит) — по 1 чайной ложке 2 раза в день. ☑ Экстракт корня лопуха (Биолит) — по 1 чайной ложке 2 раза в день. ☑ АнтиОксидант (ЭД Медицин) — по 1 чайной ложке 2 раза в день. ☑ Оптисорб (Новь) — по 1 пакетику 2 раза в день. ☑ Лесмин (ФитоЛайн) — по 2 таблетки 2 раза в день. 2️⃣ Кормите свою микробиоту. Сегодня одно из самых известных правил гастроэнтерологии звучит очень просто: 30 разных растительных продуктов в неделю (овощи, фрукты, ягоды, бобовые, орехи, семена, зелень, цельнозерновые продукты). Чем разнообразнее питание — тем богаче микробиота. 3️⃣ Добавьте ферментированные продукты. Если нет противопоказаний, ежедневно включайте в рацион: 🥛 натуральный йогурт; 🥛 кефир; 🥬 квашеную капусту; 🧀 некоторые виды натуральных сыров. Они помогают поддерживать разнообразие полезных микроорганизмов. 4️⃣ Не забывайте про сон. Это может удивить, но кишечные бактерии тоже живут по циркадным ритмам. Хронический недосып: ▪ снижает разнообразие микробиоты; ▪ усиливает воспалительные процессы; ▪ замедляет восстановление слизистой кишечника. Оптимальная цель — 7–9 часов качественного сна ежедневно. 5️⃣ Заселяем + питаем микробиоту одновременно. После окончания антибиотикотерапии важно не только добавить полезные микроорганизмы, но и обеспечить им питание. 👉 Курс 6–12 недель ☑ ЭМ Курунга (АРГО ЭМ-1) — по 1 капсуле 1 раз в день. ☑ Пектолакт (НИИ ЛОПИНТ) — по ½ пакетика 2 раза в день. ☑ Кедровый десерт «Лесная ягода» (Дэльфа) — по ½ чайной ложки одновременно с Пектолактом. ☑ Нутрикон (НИИ ЛОПИНТ) — по 2 чайные ложки 2 раза в день. ☑ Каталитин (Апифарм) — по 1 таблетке 2 раза в день. Такой принцип восстановления можно описать двумя словами: «Заселяем + кормим». Именно комплексный подход помогает микробиоте восстанавливаться значительно эффективнее. ❤️ Главное. Антибиотики — наши союзники, когда речь идет о бактериальной инфекции. Но настоящее выздоровление начинается тогда, когда после победы над инфекцией мы помогаем организму восстановиться. Здоровая микробиота — это: 🌿 крепкий иммунитет; 🌿 хорошее пищеварение; 🌿 полноценное усвоение витаминов; 🌿 меньше воспаления; 🌿 больше энергии; 🌿 лучшее самочувствие. Берегите свою микробиоту. Она работает для вашего здоровья 24 часа в сутки. ➖➖➖➖➖ 🆓 Подписаться на Канал МАХ / Чат МАХ / VK 🆗 Каталог АРГО / Новости АРГО