💬 «Я старалась полюбить себя. А стало только хуже».
💬 «Я старалась полюбить себя. А стало только хуже». Может, это не про всех. Но про меня — точно. Я делала всё: аффирмации, медитации, дневник благодарности. Покупала платья 👗, красила губы 💄, твердила: «Я достойна». А внутри как будто кто-то смеялся 😅. И этот кто-то была я. Или не я. Тогда я этого ещё не знала. Если вдруг не знакомы с аффирмациями, поясню. Это короткие фразы, которые мы говорим себе: «Я красивая», «Я справлюсь», «Я счастлива» ✨. Их нужно повторять много раз, чтобы поверить. Чувство такое, будто внутри дырка 🕳️, и ты пытаешься заткнуть её словами. Но слова вылетают обратно. Потому что дырка больше. Мне кажется, дело не в словах, а в том, кто их слушает 👂. Внутри сидит критик. Он старше, громче и не верит. Пока он там, аффирмации — как крик в колодец. Эхо возвращается, но не твоё. Я перестала кричать. Начала слушать. Просто замечать: «Ага, опять ты» 🙂. Не спорить, не убеждать. Потом добавила одно действие: стала записывать каждый день три вещи 📝. Не подвиги, а простые вещи. Заварила чай ☕. Выслушала. Довела до конца ✅. Сначала список был пустым. А потом я поняла: я просто не привыкла смотреть, будто шла мимо своей жизни. Можно остановиться. Оглянуться. Хотя бы на минуту. Попробуйте сегодня. Не «полюби себя», а «заметь себя» 🌱. Три вещи. И напишите одну в комментариях 👇 Я начну: сегодня я написала этот пост. И это уже что-то. С этого всё и начинается: не с любви, а с внимания ❤️ #психология #самооценка #внутреннийкритик