🧠 Осознанное питание при ожирении и ГТР: при чем тут смартфоны?
🧠 Осознанное питание при ожирении и ГТР: при чем тут смартфоны? 💭 Пациенты с ожирением и коморбидными психическими расстройствами часто сталкиваются с интернализированной стигматизацией веса (IWS)*, что напрямую ухудшает психологическое функционирование и пищевое поведение * IWS простыми словами: человек начинает верить негативным стереотипам о людях с лишним весом и применять их к себе. Он винит и обесценивает себя не за поступки, а просто за факт несоответствия установленным "нормам" общества 📒 Новое РКИ оценило эффективность 5-недельной программы осознанного питания (Mindfulness-based Eating, ME) у взрослых (18-50 лет) с ожирением (ИМТ 30–39,9) и генерализованным тревожным расстройством (ГТР) 🔬 В течение 11 месяцев 70 респондентов были распределены в 2 группы: 1 - группа осознанного питания (ME, n=36) 2 - контрольная группа (асинхронные обучающие видео**, n=34) 📎 Результаты оценивали с помощью тормозного контроля (тест Go/No-Go), психологических шкал и времени использования гаджетов ** пациенты этой группы не получали "живой психотерапии" или иной обратной связи от специалистов, вместо этого у них был доступ к заранее записанным видеолекциям о здоровом образе жизни, которые они просматривали самостоятельно, в любое удобное время 📍 Результаты: 1️⃣ Прямого улучшения импульсивности в пищевом тесте Go/No-Go в группе осознанного питания не выявлено (практика осознанности не изменила автоматические, мгновенные реакции мозга на пищевые стимулы) 2️⃣ Зафиксировано достоверное улучшение ряда психологических показателей в группе ME (p < 0,05), включая снижение тревоги, депрессии и повышение самосострадания 3️⃣ Позитивное восприятие своего тела надежно защищает от интернализации стигмы веса (снижает WBIS) только при низком времени использования смартфона/планшета: если пациент часто использует гаджеты, эта психологическая защита "размывается", и риск самокритики и стыда остается высоким, независимо от усилий по саморазвитию 4️⃣ Оценка стигмы веса (шкала WBIS) подтвердила свою применимость в клинических испытаниях, при этом процент удержания в исследовании составил 58,6% 💡 Авторы подчеркивают, что осознанное питание может быть ценным инструментом для улучшения психологического состояния пациентов с ожирением и ГТР, даже если оно не меняет напрямую импульсивные реакции, а цифровая гигиена становится неожиданным, но важным союзником в формировании здорового образа тела ❓ Коллеги, как вы считаете, стоит ли включать цифровую гигиену в стандартные рекомендации по лечению ожирения и тревожных расстройств? 📌 Голосуем: 👍 — да, это важно 👎 — не думаю, что это так важно 📲 Подписывайтесь на канал MindCraft | Психиатрия и неврология Тг | MAX 📲 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX #психоневрология #психиатрия #психотерапия #психология #ожирение #ГТР #осознанноепитание #врачам