🧠 Почему мозгу нужны жиры?
🧠 Почему мозгу нужны жиры? Мозг богат липидами: они входят в состав клеточных мембран и миелиновых оболочек нервных волокон. Поэтому качество жиров в рационе важно для нормальной работы нервной системы. Что дают полезные жиры: ▪️ поддерживают структуру нервных клеток; ▪️ участвуют в передаче нервных сигналов; ▪️ помогают поддерживать память и концентрацию; ▪️ необходимы для нормальной работы мозга. Что добавить в рацион: ▪️ жирную рыбу и источники омега-3; ▪️ орехи и семена; ▪️ авокадо; ▪️ растительные масла. Важно не просто увеличить количество жиров, а выбирать преимущественно ненасыщенные и соблюдать баланс рациона. 👉🏻 Остеопатия помогает снижать мышечное напряжение в области шеи и плеч, улучшать подвижность позвоночника и грудной клетки, а также поддерживать комфортный дыхательный паттерн. В сочетании с полноценным питанием это помогает создавать условия для хорошего самочувствия и концентрации. ВК | Чат-бот | RUTUBE