🧠 Как снизить риск инсульта: 5 шагов к защите мозга
🧠 Как снизить риск инсульта: 5 шагов к защите мозга Инсульт не случается внезапно. Ему предшествуют годы накопленных рисков. 80% инсультов можно предотвратить: ⠀ ▪️ Держите давление под контролем. Давление выше 130/80 – зона риска. Гипертония – главный фактор инсульта. ⠀ ▪️ Пересмотрите свой рацион. Замените животные жиры на растительные масла и жирную рыбу. ⠀ ▪️ Следите за уровнем сахара. Диабет повышает риск инсульта на 35%. Если у вас преддиабет или диабет – держите глюкозу под контролем. ⠀ ▪️ Откажитесь от курения. Курение повышает риск инсульта на 15%. Никотин сужает сосуды, делает кровь гуще и разрушает сосудистую стенку. ⠀ ▪️ Знайте признаки инсульта (правило FAST): • F (Face) – асимметрия лица • A (Arm) – слабость в руке • S (Speech) – невнятная речь • T (Time) – звоните 103 немедленно ⠀ 👉🏻 Нарушение кровотока в шейном отделе часто становится спусковым крючком. Остеопатия восстанавливает подвижность позвонков и снимает спазм мышц, улучшая кровоснабжение мозга. ВК | Чат-бот | RUTUBE