Как мягко повысить гемоглобин привычными продуктами
Как мягко повысить гемоглобин привычными продуктами Эти доступные сочетания реально работают, помогая поднять ферритин и гемоглобин. 1️⃣ Полезная смесь: · Грецкие орехи (железо + медь + марганец, усиливающие усвоение Fe) · Клюква (витамин С, нужный для абсорбции железа) · Мёд (энергия + микроэлементы) 👉🏻 Измельчите орехи и клюкву (свежую или замороженную), смешайте с мёдом в равных пропорциях. Принимайте по 1 ч.л. 2-3 раза в день. 2️⃣ Шиповник с мёдом: Заварите ягоды в термосе на ночь (1 ст.л. на стакан). Утром добавьте мёд. Шиповник — рекордсмен по витамину С, который повышает усвоение растительного железа в 3-4 раза. ❗️ Важно: Растительное железо (негемовое) усваивается в 2-10 раз хуже гемового (из мяса/печени). При сильной анемии (гемоглобин <100 г/л) эти рецепты - только дополнение к назначенному лечению. ☝🏻Усвоение железа зависит от здоровья кишечника и печени. Остеопатическая коррекция этих зон улучшает эффект от любой диеты. #гемоглобин #железо #анемия #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE