Психолог из Омска Татьяна Старостенко рассказала, как еда и движение влияют на настроен...

Психолог из Омска Татьяна Старостенко рассказала, как еда и движение влияют на настроение. По ее словам, сон, питание, физическая активность и стресс связаны между собой и вместе определяют качество жизни. Длительное напряжение и недосып могут ослаблять защитные силы организма. Психолог отмечает, что повседневные привычки, которые поддерживают тело, помогают сохранять и психологическое равновесие. Поэтому врачи советуют разнообразно питаться, умеренно двигаться, соблюдать режим сна и вовремя обращаться за помощью, если тревога или бессонница затянулись. Подпишись, чтобы не потерять нас

14 просмотров