Исследователи из Гарварда выяснили, что качество сна напрямую влияет на когнитивные спо... — 18 сентября 2026 г. в 23:38:00.727
Исследователи из Гарварда выяснили, что качество сна напрямую влияет на когнитивные способности человека в течение дня. Согласно результатам наблюдения, даже часовая нехватка отдыха приводит к снижению концентрации внимания на 20 процентов. Специалисты отмечают, что регулярный недосып не только ухудшает работоспособность, но и повышает уровень стресса из-за выработки кортизола. Чтобы минимизировать последствия, врачи рекомендуют соблюдать режим и избегать гаджетов за час до сна. Подпишись, чтобы не потерять нас
55 просмотров