Врач Юлия Ермолаева объяснила томичам, как движение влияет на состояние сердца.
Врач Юлия Ермолаева объяснила томичам, как движение влияет на состояние сердца. Регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу и снижают риск гипертонии. Тренировки повышают уровень хорошего холестерина, помогают контролировать вес, предотвращают диабет 2 типа, снижают риск фибрилляции предсердий и улучшают сон. Для эффекта достаточно заниматься полчаса в день 5–7 раз в неделю. Полезны прогулки, плавание и велоспорт, а силовые нагрузки стоит выполнять дважды в неделю. Подпишись, чтобы не потерять нас
26 просмотров