Учёные нашли способ засыпать за минуты — особенно помогает тем, кто страдает от навязчи... — 27 июля 2026 г. в 04:00:09.127
Учёные нашли способ засыпать за минуты — особенно помогает тем, кто страдает от навязчивых мыслей перед сном. Метод называется «когнитивное перетасовывание». Он помогает заглушить тревогу и успокоить мозг. Нужно просто прокручивать в голове бессвязные образы. Например: космос, арбуз, трактор, зебра. Или выбрать букву и называть слова только на неё. Например: С — сон, сова, скейт, сахар. Мозг не может одновременно тревожиться и выполнять эти простые задачи, поэтому фокусируется на одной из них 👉 Подпишись,чтобы не потерять нас
69 просмотров