Уничтожаем волнение и стресс за 3 вопроса — The New York Times опубликовали колонку о т... — 17 июля 2026 г. в 15:00:05.643
Уничтожаем волнение и стресс за 3 вопроса — The New York Times опубликовали колонку о том, как не накручивать себя Задайте себе 3 вопроса: — «Это навсегда?» Мы устроены так, что любая проблема в моменте кажется вечной. Спросите себя: «Будет ли это важно через 5 часов, 5 дней или 5 недель?» Осознание, что ситуация временная, помогает снизить градус паники. — «Это разрушит всю мою жизнь?» В стрессе мы часто переносим одну неудачу на всё сразу. Попробуйте посмотреть шире: что в вашей жизни всё ещё стабильно и хорошо? Один провал — это не провал всей вашей личности. — «Что я могу контролировать прямо сейчас?» Вместо самокопания переключитесь на действия. Выпишите вещи, на которые вы реально можете повлиять. Когда мозг видит конкретные шаги, он начинает искать решение, а не раскручивать тревогу. #тревога -------------------- Владимир Репринцев, психолог | Подписаться