Твой внутренний код/психолог-полиграфолог Лукьянова Зинаида
Игры
Этот канал для того, чтобы сделать психологию доступной и понятной каждому.
Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Игры
Этот канал для того, чтобы сделать психологию доступной и понятной каждому.
Приветствую на канале Твой внутренний код Этот канал для того, чтобы сделать психологию доступной и понятной каждому. Что здесь можно найти полезные советы, лайфхаки и рекомендации по саморазвитию, улучшению эмоционального состояния и повышению качества жизни. ✨️ Простые объяснения сложных психологических концепций. 🚀 Советы по развитию уверенности в себе и самооценки. ☀️ Практики осознанности и релаксации. 🏖 Инструменты управления стрессом и тревожностью. 🎈Рекомендации по налаживанию межличностных отношений. 🏅Информация о современных тенденциях психологии и психотерапии. Кто я? ✨ Эксперт по психологии и поведенческому анализу. Помогаю обрести гармонию в жизни и уверенность в решениях. ✨ Будем знакомы! Я — Зинаида Лукьянова. https://www.b17.ru/lukianovazv/?prt=621557 В своей рабо…
Читать целикомСтрахи - это токсичные родственники, которые приходят без звонка. Мой страх публичных выступлений шепчет: «Ты забудешь текст и начнешь квакать». А потом я выхожу на сцену, говорю идеально, и понимаю: он просто хотел сам занять мое место в свете софитов, мерзавец. Страх высоты уверяет, что лестница на второй этаж рухнет. Но падает всегда только пульт от телевизора — прямо за диван. А самый наглый обманщик - ночной страх монстров под кроватью. Ему 30 лет, у него ипотека, а он всё еще пугает меня скрипом паркета! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе! ♻️ Твой внутренний код/психолог Зинаида Лукьянова
Фото
Выбор между карьерой и жизнью: поиск баланса, а не противоборства. Миф о вечном выборе между карьерой и жизнью - ловушка. Это не весы, где чаша успеха перевешивает личное время, а сообщающиеся сосуды: выгорание на работе неизбежно обесценит любые достижения. Баланс - это не математическое равенство часов 50/50, а гибкая интеграция. Сегодня приоритетом может быть важный проект, завтра - здоровье или семья. Поиск гармонии начинается с честных вопросов: ❓️зачем мне эта гонка? ❓️Какие задачи приносят энергию, а какие лишь тянут время? Ответ позволяет выстроить жесткие границы (отключать уведомления после семи) и отказаться от токсичной продуктивности. Карьера должна служить инструментом для реализации жизненных ценностей, а не их заменой. Истинный успех измеряется не только должностью в …
Читать целикомВопросы о жизни, которые стоит задать себе 1.Если я главный герой, почему саундтрек моей жизни чаще звучит как музыка из лифта? 2. Кто придумал гладить рубашки? И где он сейчас, чтобы высказать ему всё лично? 3. Почему холодильник светится в темноте, а мои жизненные ориентиры - нет? 4. Если съесть последний пельмень ночью, аннулируются ли калории по правилу «я не видел, значит, не было»? 5. Зачем мы ищем смысл бытия, если главная загадка - куда вечно исчезает второй носок? 6. Считается ли лежание на диване горизонтальным достижением для резюме? 7. Если понедельник отменить указом, вторник станет новым понедельником или просто сойдет с ума от ответственности? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами.…
Читать целикомБольше всего мы боимся не темноты, не пауков и даже не звонка начальника в субботу утром. Мы боимся кнопки «Опубликовать» и тихого вопроса «А что, если не получится?». Страх - это такой пуховый плед, под которым так уютно прокрастинировать, что из-под него торчат только тапочки и пустая кружка. Преодолевать его важно не ради великих свершений, а ради банального бытового комфорта. Пока боишься - ты зритель с самым дорогим билетом на чужую жизнь. Стоит шагнуть - и выясняется, что «монстр» под кроватью был просто забытым носком, а начальник в субботу просто ошибся номером. В конце концов, самый страшный грех - это в 90 лет рассказывать внукам, как ты мог бы, но побоялся нажать одну кнопку. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с ва…
Читать целикомФото
Трение с реальностью: когда поток несет на острые камни Мой поток обещал нести к успеху и духовному росту, но забыл предупредить о пороге «отключение горячей воды» и камне «внезапный счет за капремонт». Когда «вселенский поток» подозрительно пахнет валерьянкой, а «знаки судьбы» выглядят как уведомление из банка - это не карма. Это выгорание, и лодка дала течь. Пора доставать весло. Вселенная редко оплачивает ипотеку за красивые глаза и правильно подобранные аффирмации. Греби отсюда, пока не затянуло под корягу. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе! ♻️ Твой внутренний код/психолог Зинаида Лукьянова
Поток в повседневных ритуалах Мой дзен начинается в 7:00 с битвы за носок. Найти пару - это уже просветление. Мытье посуды - главная духовная практика. Горячая вода, падающая пена, медитативное сдирание пригоревшей гречки... Ом. Главное - не выйти в астрал и не отмыть сковородку до дыр. Утренний кофе - священный грааль. Если я успел его выпить горячим - Вселенная меня любит. Если остыл, пока я искал ключи, - сегодня я плыву по течению лицом вниз. И это тоже поток. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе! ♻️ Твой внутренний код/психолог Зинаида Лукьянова
Синхронизация с опозданием: когда действие бежит впереди цели Синхронизация с опозданием - это купить годовой абонемент в спортзал в декабре 31-го числа, потому что курьер с пиццей не смог подняться на пятый этаж. Это когда ты уже уволился, побрил голову, купил палатку и уехал в Азию, а на вопрос «кем ты хочешь стать, когда вырастешь» только растерянно хлопаешь глазами. Действие радостно машет ручкой с финишной прямой, а цель только-только отошла от кассы за кофе. Но ничего. Главное - делать умный вид. Окружающие решат, что так и было задумано. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе! ♻️ Твой внутренний код/психолог Зинаида Лукь…
Читать целикомЦифровой поток: алгоритмы как новое божество синхронизации Мой новый бог живет в смартфоне. Он милосерден: подсовывает котиков, когда мне грустно, и курсы по мотивации, когда я лежу. Он всеведущ: знает, что я искал дрель в три часа ночи, и будет напоминать об этом до пенсии. Синхронизация с цифровым потоком идеальна. Моя цель - спасти мир. Действие - скроллю ленту с советами, как спасти мир, не вставая с дивана. Алгоритмы, спасибо за заботу. Но если вы еще раз подсунете мне рекламу средств от облысения, я сброшу вас с горы Олимп вместе с телефоном. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе! ♻️ Твой внутренний код/психолог Зинаида…
Читать целиком