Твой внутренний код/психолог-полиграфолог Лукьянова Зинаида
Игры · 11 сентября 2026 г.
Что можно сделать чтобы защитить от манипуляции
Что можно сделать чтобы защитить от манипуляции 1. Заметить. Доверяйте чувству тревоги и навязанной вины после разговора. 2. Назвать. Мысленно или вслух определите прием: «Это газлайтинг», «Сейчас пытаются вызвать жалость». 3. Взять паузу. Не отвечайте сразу. Скажите: «Я подумаю об этом» или «Мне нужно время». 4. Установить границы. Тренируйте отказ без оправданий: «Нет, мне это неудобно». 5. Не оправдываться. Излишние объяснения - крючок для манипулятора. Ваше право не отчитываться за свои решения. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе! ♻️ Твой внутренний код/психолог Зинаида Лукьянова