📖 Статья от психолога из Новосибирска:
📖 Статья от психолога из Новосибирска: «А вдруг случится худшее?»: как проверить катастрофический прогноз Автор: Антонов Дмитрий Львович Тревога умеет превращать возможность в уверенность. «Я могу ошибиться» становится «Я обязательно всё испорчу». Затем воображение добавляет последствия: меня осудят, отвергнут, уволят, а справиться я не смогу. В КПТ такой прогноз не пытаются немедленно опровергнуть. Сначала важно понять, какой именно катастрофы человек ожидает. Если страх остаётся расплывчатым, помогает вопрос: «Что самое худшее может произойти?» Например, за тревогой перед выступлением может стоять не просто боязнь ...
2 просмотров