📖 Статья от психолога из Ростова-на-Дону:
📖 Статья от психолога из Ростова-на-Дону: УСТАЛА, НО НЕ МОГУ УСНУТЬ Автор: Калашник Елена Геннадьевна «К вечеру я просто без сил. Ложусь — и сна ни в одном глазу». «Я уже боюсь ложиться: знаю, что опять пролежу до утра». Так часто начинают рассказ люди, которые приходят ко мне с бессонницей. И почти всегда добавляют: «Я уже всё перепробовала». Если бессонница держится месяцами, дело обычно уже не в том, с чего она началась. Её поддерживает замкнутый круг: попытки «добрать» сон, выученная связка «кровать — бодрствование» и тревожные мысли о сне. Этот круг можно разомкнуть. Для ...
5 просмотров