📖 Статья от психолога из Ростова-на-Дону:
📖 Статья от психолога из Ростова-на-Дону: Тревога как топливо: как КПТ превращает страх в действие Автор: Бочаров Сергей Иванович Вы просыпаетесь с тяжестью в груди. Сердце бьётся быстрее, чем нужно. В голове — список «а что если»: а если не успею, а если откажут, а если облажаюсь, а если всё рухнет. Вы пытаетесь успокоиться. Дышите. Убеждаете себя: «Всё нормально, всё хорошо». Пьёте ромашковый чай. Смотрите медитацию на ютубе. И ничего не меняется. Тревога остаётся. А вместе с ней — усталость, раздражение и чувство, что вы снова проиграли. А теперь вопрос, который может изменить всё: А что, если тревогу ...
3 просмотров