Сдала кровь 🩸 на гормоны щитовидной железы!
Сдала кровь 🩸 на гормоны щитовидной железы! Пока ждала, подумала: как часто мы забываем про этот маленький, но главный «дирижер» нашего организма. От него зависят энергия, вес, настроение и красота. Чтобы щитовидка работала как часы, ей нужно правильное «топливо». Мой топ-3 продукта для её поддержки: 🇧🇷 Бразильский орех: всего 2–3 шт. в день закрывают норму селена (он превращает гормоны в активную форму). 🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия): идеальный дуэт йода и омега-3 для защиты от воспаления. 🥚 Яйца (особенно желток): природный мультикомплекс из йода, селена и цинка. ⚠️ Важно от нутрициолога: если у вас есть АИТ (аутоиммунный тиреоидит), с водорослями и добавками йода нужно быть очень осторожными! А вот селен, цинк и железо нужны практически всем. Забота о себе начинается с тарелки и вовремя сданных анализов. 📊 💬 А вы когда в последний раз проверяли свой ТТГ? Делитесь в комментариях! 👇 #теловбалансе #щитовиднаяжелеза #здоровье #нутрициология #анализы