СВЕТЛАНА И БАКС

Всего 5 минут наедине с собакой полностью снимают стресс, выяснили учёные Лучше всего работают объятия и поглаживания питомца — они помогают нормализовать пульс, успокоить нервную систему и расслабиться. Московская Лента

🍳 5 привычек, чтобы завтрак стал суперполезным Завтрак задаёт тон всему дню. Если вы хотите заряд энергии, стабильный уровень сахара в крови и улучшение метаболизма, внедрите эти 5 привычек: 1. Начинайте с белка Белок держит сытость дольше, поддерживает мышцы и не даёт просесть энергии к обеду. Примеры: яйца, творог, греческий йогурт, протеиновый смузи. 2. Добавляйте сложные углеводы Цельнозерновые продукты дают энергию без резких скачков сахара. Примеры: овсянка, цельнозерновой хлеб, киноа. 3. Не забывайте про овощи и фрукты Витамины, клетчатка и антиоксиданты – важные элементы для здоровья. Примеры: ягоды в овсянку, шпинат в омлет, яблоко или банан на десерт. 4. Контролируйте сладости Добавленный сахар быстро даёт энергию, но потом наступает резкий спад. Совет: заме…

Фото

🕊️ Умер Анатолий Кашпировский, — сообщил телеведущий Андрей Малахов. Российскому психотерапевту было 87 лет. Моя Москва - подписаться

❗Банки могут заблокировать карту за подписи «взятка», «откат» или «в общак» к переводу, предупредили эксперты. Алгоритмы не понимают шуток, а перечень стопслов у каждого банка свой. Подозрение могут вызвать и регулярные переводы одному человеку с одинаковой суммой и подписями вроде «за маникюр». Предложить новость - maxln.ru/predlozhkatlt Подписаться на ЧП ТОЛЬЯТТИ - https://max.ru/channel_chp_tlt

ЗАКУСОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК Для основы : 📎 солёный крекер-150 г 📎 сливочное масло-75 г Для начинки : 📎 творожный сыр-280 г 📎 крабовые палочки-200 г 📎 слабосоленая красная рыба-200 г Для украшения : 📎 красная икра 📎 зелень Диаметр моей формы 18 см Готовьте с удовольствием !❤️🫶🏻 Ваша Мариша !😘

Видео

Видео

Видео

Видео

Видео

Фото