🎾 Сколько калорий сжигает падел?
🎾 Сколько калорий сжигает падел? Падел выглядит расслабленно: немного побегали, отбили пару мячей, пообщались между розыгрышами. Но организм в это время работает гораздо активнее, чем кажется. 🔥 В среднем за час игры можно потратить около 400–600 ккал. А теперь сравнение: 🍕 400 ккал — примерно одна большая порция пиццы 🥐 500 ккал — круассан + кофе с добавками + небольшой десерт 🍫 600 ккал — несколько любимых сладостей, которые легко «набрать» за день И всё это можно потратить, просто проведя час на корте. Почему падел так хорошо работает? Постоянные короткие ускорения, смена направления, выпады, удары, работа ног и корпуса. При этом розыгрыши чередуются с паузами — поэтому нагрузка получается интервальной. Исследования показывают, что средняя частота сердечных сокращений во время соревновательной игры составляла около 74% от максимальной. И самое интересное: ты приходишь не «тренироваться», а играть. А калории всё равно уходят. 🎾🔥 А сколько у вас показывает Apple Watch после часа падела?