После 40 лет потребность организма в белке увеличивается, а способность усваивать его с...
После 40 лет потребность организма в белке увеличивается, а способность усваивать его снижается. Это может приводить к потере мышечной массы, ухудшению состояния кожи и волос, а также снижению иммунитета. Врач-диетолог объясняет, что белок является основным строительным материалом для клеток и тканей. После 40 лет его дефицит может усугубить возрастные изменения. Рекомендуется увеличить долю белковой пищи в рационе и включить регулярные физические нагрузки. Спорт помогает поддерживать мышечную массу и улучшает метаболизм белка. Подпишись на Новости Казани
43 просмотров