Стрессможет проявляться вздутием живота
Стрессможет проявляться вздутием живота Медицинский психолог областного центра общественного здоровья Юлия Карабаева отмечает, что регулярный стресс может сбивать согласованную работу органов человека. Если перед важным мероприятием со стороны сердечно-сосудистой системы мы можем отметить учащённый пульс, то со стороны ЖКТ стресс может проявиться вздутием живота, запором или жидким стулом. Что в этом случае мы можем сделать для нормализации работы ЖКТ? 1. Научиться управлять стрессом Освоив пару методов по снижению стресса,вы сможете ощутить изменение своего эмоционального фона и улучшение физического состояния. Отличным решением будет обучение любой дыхательной технике. 2. Научиться управлять телом Физическая активность — не равно тяжелые упражнения в спортивном зале. Выбирайте комфортный для себя уровень нагрузки, например, быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание, танцы, настольный теннис, йогу и пр. 3. Научиться управлять питанием Прежде чем менять рацион, необходимо тщательно изучить потребности организма и его слабые стороны, определить важные цели, а сделать это быстро поможет специалист. Он составит список продуктов, которые необходимо исключить, и расскажет, на что сделать упор, чтобы восстановить работу ЖКТ. Не стесняйтесь обращаться к врачу даже с самой деликатной проблемой! Ни запоры, ни тяжесть в животе, ни метеоризм его не насмешат и не удивят, а вы получите шанс на здоровою счастливую жизнь без дискомфорта и стеснения. Помните, ваше здоровье – только в ваших руках! Александровские новости