За свою жизнь несколько раз пытался ходить в качалку. Хватало меня ненадолго.
За свою жизнь несколько раз пытался ходить в качалку. Хватало меня ненадолго. В этот раз получилось всё естественным путём. Я переехал жить на дачу, где нет горячей воды. Топить баню каждый раз — большой расход дров. Вспомнил вариант, что можно записаться в недорогой клуб и ходить там в душ. Так и сделал. Да ещё открылся интересный вариант, который был в 20 минутах от дома, а второй недалеко от работы. Чтобы меня «не спалили», выходил из раздевалки, подходил к штанге, делал несколько подходов и дальше шёл в душ. Моё нахождение в зале в итоге было 25–30 минут. Ходил нечасто, в среднем 1–2 раза в неделю. Хорошо, была уже тёплая весна, и вода подогревалась в бочке солнцем на даче. Через полгода я обнаружил, что мне штанга уже прям нравится. И я хожу уже не ради душа. Тело само просит сходить в спортзал. Штанга очень круто заземляет, все проблемы уходят в сторону, т.к. в этот момент ты думаешь только о подходе. Другие тренажёры не хотелось совсем. Но я решил попробовать каждый по разу и понять, нравится мне это конкретное упражнение или нет. Занимаюсь всё так же в среднем 1–2 раза в неделю. Третий раз могу сходить только в душ. Делаю только те упражнения, которые реально нравятся. Раньше меня парило, что нужно сделать 5–6 упражнений по несколько подходов (то, как выстраивают всем новичкам программу). Сейчас делаю 1 главное упражнение, и все остальные только по желанию. А желание возникает! Аппетит приходит во время еды. Недавно сменил клуб на новомодный, где оказалось много людей, и вот эта общая энергия тоже помогает, разгоняет, идёшь и фигачишь. При таком ленивом тренинге добрался до 100 кило, начиная с 40. Значит, не обязательно заниматься 3 раза в неделю. Если ты тоже ищешь себе мотивацию и стандартные не подходят, попробуй этот вариант — запрети себе ходить в душ дома, только в спортзале! И не заставляй себя фигачить по базе для новичков. Делай пару упражнений по вкусу. Да, звучит кринжово. Но это работает. Сетка моих каналов в Макс