☝ Правильное питание — это не жёсткая диета, а осознанный подход, который помогает орга...
☝ Правильное питание — это не жёсткая диета, а осознанный подход, который помогает организму получать всё необходимое для энергии, иммунитета и профилактики болезней. ✨ Несколько практических советов - Стремитесь съедать не менее 5 порций овощей и фруктов в день. - Включите в рацион бобовые — они дают белок и клетчатку. - Старайтесь есть рыбу (в том числе жирную — для омега-3) хотя бы пару раз в неделю. - Не запрещайте себе полностью любимые, но менее полезные продукты — позволяйте себе небольшие порции в рамках общего баланса. - Ешьте в спокойной обстановке, не отвлекаясь на экран или разговоры — так лучше чувствуется насыщение. Источник: Подслушано Камышлов
11 просмотров