Витамины для психики: Инструкция по применению)))
Витамины для психики: Инструкция по применению))) Мы привыкли пить витамин D зимой, магний от нервов и омега-3 «для мозгов». Но, честно говоря, в аптеке не продается главный комплекс, который реально держит нашу кукушечку в тонусе. Врачи молчат, но психологи знают: нашему мозгу нужен свой «БАД». Итак, встречайте ТОП-5 витаминов для психики, которые не купишь в аптеке, но без которых ты просто превратишься в унылый овощ. 1. Витамин «П» (Плевать) Самый дефицитный элемент в организме тревожного человека. Это не пофигизм, это здоровая сепарация. · Как принимать: 1 раз в день, когда кто-то пытается навязать вам чувство вины. · Передозировка: Полный игнор реальности (опасно). · Недостаток: Хроническое «А что обо мне подумают?». 2. Витамин «Ж» (Животное начало) Нет, я не про инстинкты в стиле «хочу и беру». Я про режим «биоробота». · Для чего: Когда психика истощена, спасает банальная физиология. Поесть, поспать, погулять. Мозг не будет вырабатывать серотонин, если тело лежит на диване и ест чипсы третьи сутки. · Совет: Если кажется, что жизнь — тлен, сначала просто поспи 8 часов. Часто «тлен» — это просто недосып. 3. Витамин «Г» (Границы) Дорогое удовольствие. Стоит дорого, потому что требует умения говорить «нет» маме, начальнику и коту, который будит в 5 утра. · Эффект: Убирает из жизни 90% токсичных людей. Оставшиеся 10% — это те, кто умеет стучаться в дверь. · Побочки: Вас могут назвать эгоистом. Это нормально. Продолжайте. 4. Витамин «С» (Смысл) В народе известен как «Зачем я вообще встаю по утрам?». · Где искать: В хобби, в работе, в выращивании фикуса. · Симптомы авитаминоза: Ощущение, что день сурка — это ваша личная пожизненная драма. 5. Витамин «Р» (Радость микро-доз) Работает накопительно. Это не «уехать в отпуск на Бали». Это выпить кофе, пока он горячий, а не бегать с кружкой по квартире. · Инструкция: 3 раза в день по одной маленькой приятности. Мозг скажет спасибо и выделит дофамин. Если выпить все эти «витамины» сразу, можно стать подозрительно счастливым человеком. На фото витамин радости Дмитрия )))