🧂 Скрытая соль: почему давление может повышаться, даже если Вы не солите еду
🧂 Скрытая соль: почему давление может повышаться, даже если Вы не солите еду За годы работы в аптеке я часто слышала: — «Я совсем не солю пищу, откуда тогда высокое давление?» Многие уверены, что главная соль — та, которую мы добавляем во время приготовления. Но на самом деле большую ее часть мы получаем из готовых продуктов. Где чаще всего скрывается соль? 🥖 хлеб и выпечка 🧀 сыры 🌭 колбасы и сосиски 🥫 консервы 🍜 лапша и супы быстрого приготовления 🥒 соленья и маринады 🥔 чипсы, сухарики и другие снеки 🥫 готовые соусы (кетчуп, соевый соус, майонез) Даже если Вы не пользуетесь солонкой, соли в рационе может быть больше, чем кажется. Как уменьшить её количество? ✅️ чаще готовьте дома; ✅️ читайте состав продуктов; ✅️вместо лишней соли используйте зелень, чеснок, лимонный сок и ароматные специи; ✅️ постепенно уменьшайте количество соли — вкусовые рецепторы обычно привыкают к этому за несколько недель. 🌿 Совет провизора Полностью отказываться от соли без назначения врача не нужно. Но умеренное потребление соли — одна из привычек, которая помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. 💚 Главный вывод Иногда достаточно изменить несколько ежедневных привычек, чтобы сделать питание полезнее. Начните с простого — обратите внимание не только на солонку, но и на продукты, которые ежедневно оказываются на Вашем столе. 📌 Сохраните этот пост — в следующий раз в магазине попробуйте посмотреть, сколько соли содержится в привычных продуктах. 💬 А Вы когда-нибудь читали на упаковке, сколько соли содержит продукт?👇👇👇